Дефицит сна: причины и следствия
Без сна (а значит и без отдыха) проходят ночи большинства детей и родителей в период увеличения нагрузок — физических и моральных.
Мало кто знает, что на самом деле дефицит сна может быть опасен.
Почему же ребёнок может плохо спать с научной точки зрения?
Проблема в низком уровне мелатонина. Но не в нем одном: к компании бессонных гормонов присоединяется кортизол.
Вот к каким последствиям может привести нехватка сна:
- тревожность и депрессивные состояния. Как раз в этом случае организмом вырабатывается большое количество кортизола
- замедление физического развития ребёнка. Всё дело в том, что гормон роста вырабатывается преимущественно в фазу глубокого сна. Он и отвечает за полноценное развитие
- ночью в организме вырабатывается интерлейкин-1 — вещество, укрепляющее иммунитет. Сон в малых дозах подавляет выработку этого вещества, а значит наносит вред иммунитету
- развитие ожирения и диабета. Отсутствие сна негативно сказывается на выработке гормонов, регулирующих чувство голода и аппетита, усвоение сахара и восприимчивость к инсулину
- чем меньше сна, тем хуже организм функционирует в принципе
Сеансы биоакустической коррекции мозга, а также тренинги с биологически обратной связью вместо лекарств могут помочь справится с данной проблемой: они научат ребенка управлять своим мозгом по ситуации. Когда надо — спать, когда надо — учиться.
А для борьбы со стрессом может помочь справиться телесно-ориентированная терапия и гидромассаж.
Со стоимостью услуг можно ознакомиться здесь
